5月11日下午，借着母亲节的东风，为了帮助教师在工作之余获得更多体育运动的愉悦感，校长室、校工会特地邀请“书式生活”的讲师徐晶老师为全校的女老师献上了一份暖心的母亲节礼物——健身培训。

首先，徐晶老师向我们解释——为什么需要健身。健身带给我们的不仅仅是健康，可以帮助我们控制体重、抗击慢性病、排除情绪压抑、让大脑更健康，可以帮助我们改善睡眠、延缓衰老，更重要的是可以让我们更加自信、磨炼我们的意志以及改变我们的社交。接着徐晶老师从BMI体质指数、体脂率两个方面分析了什么样的身体才是健康的。紧接着徐晶老师又为我们解答了几个健身中的常见问题，比如女性力量训练会长出大块肌肉吗?有氧OR无氧哪一个更好？运动后肌肉酸痛怎么办等问题。最后徐晶老师向我们介绍并示范了一些适合我们办公室简单运动的基本动作。健身动作之王——深蹲可以帮助我们修臀型、美背、增肌。弓箭步可以锻炼身体平衡、协调能力。宽、窄俯卧撑、屈臂撑……

如此暖心的母亲节培训活动，深受教师的欢迎，它不仅丰富了我们的文化生活，也让健身——健康的理念深植于我们的心中！会后教师们纷纷表示：积极健康的健身活动在锻炼我们身体的同时，也提高了我们的生活品质，增强了教师职业的幸福感！