韩愈在《师说》中指出：“师者，传道，授业，解惑也。”老师们辛勤地工作，终日劳碌，以至于一些和教师职业相关的疾病及亚健康状况随之而来。教师的健康状况令人堪忧，教师的养生保健值得重视。

 冬季是养生的最佳时机。在2017年12月22日这一天下午，常州市兰陵小学特意邀请了书式生活的培训讲师姜芸为老师们介绍如何进行科学体质养生的方法。

 姜老师提醒大家养生不仅是老年人要注意的,年轻人也要重视起来,因为只要一不留神，“三高”就会找上你。接着，她从疾病的预防和治疗方面娓娓道来，让老师们了解到它们是两门学科。然后，她就“体质养生是什么？”这个问题做了解答。每个人的体质是不同的，正如世界上没有相同的两片叶子，也没有完全相同的两个人。所谓体质是生命过程中在先天遗传和后天的饮食、居住环境、生活习惯等共同影响的基础上，表现出的形态结构、生理机能和心理状态的综合的相对稳定的特性。先天是父母给的，但是我们可以通过后天来影响。

 通过姜老师的讲述，大家明白了体质调理的目的：一是通过干预亲代体质可以调节子代先天禀赋；二是通过调节体质可以预防相关疾病的发生；三是通过干预体质可以调节心理或环境能力；四是一般由后天获得的偏颇体质通过合理干预，有可能调整到平和体质。

 讲解中，姜老师举了好多例子，如夏天不能出太大出汗及脸上长痘的原因。她还讲了生姜的作用，泡脚的益处。在谈到体质的分类和特征时，姜老师详细解读了体质养生中的各种体质特征及如何修补的问题。老师们听得津津有味，深感自己长见识了。

 在最后的手诊环节时，大家纷纷上前向姜老师咨询了很多自身的问题，姜老师则通过仔细观察相应的人体穴位和手掌纹路等耐心地一一为大家解惑。

 通过本次活动，老师们认识到了体质养生保健的重要性,了解了一些科学养生的方法，以后会赶紧行动起来,吃健康的饮食，合理运动健身，以阳光般爽朗的心态投入生活和工作。