关于短跑课的训练
发布时间：2009-03-26
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来源：本站原创
录入者：赵霞
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众所周知，短跑是由两个元素组成的。即：步幅和步频。短跑的成绩不是短时间内所能取得的，在长期的体育课中，气原因往往是打乱上课计划的罪魁祸首。所以，在天气不好的情况下，楼梯的台阶练习将是最好的选择。跑楼梯、单腿跳、蛙跳、大步走等这些台阶训练，不仅使学生心肺功能得到锻炼，还能提高爆发力、耐力等素质，从而提高学生的短跑成绩。
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