周一

主食

白米饭

1-3年级：大米50g

50

4-6年级：大米70g

70

大荤

素鸡煨肉

猪肉

80

素鸡

10

小荤

三鲜玉米粒

虾糕.方腿

30

玉米粒

40

青椒

10

胡萝卜

10

素菜

大白菜

大白菜

120

汤

紫菜蛋汤

紫菜

2

鸡蛋

10

奶香馒头

奶香馒头

30

调味品

油10g、盐2.5g、酱油3g、糖5g

周二

主食

白米饭+南瓜

1-3年级：大米50g,南瓜100g

/

4-6年级：大米70g,南瓜100g

/

大荤

卤汁鸭胗

鸭胗

70

胡萝卜

10

青椒

5

小荤

西红柿炒蛋

鸡蛋

30

西红柿

60

素菜

青椒黄豆芽

青椒

10

黄豆芽

110

汤

冬瓜海带汤

冬瓜

15

海带

10

调味品

油10g、盐2.5g、糖3g、酱油5g

周三

主食

玉米饭

1-3年级：大米50g,玉米5g

/

4-6年级：大米68.2g,玉米6.8g

/

大荤

西芹牛柳

牛柳

50

西芹

30

小荤

肉糜炖蛋

鸡蛋

60

肉糜

30

素菜

木耳毛白菜

毛白菜

110

木耳（水发）

10

汤

青菜豆腐汤

青菜

15

豆腐

10

水果黄瓜

水果黄瓜

100

调味品

油10g、盐2.5g、酱油3g、糖5g

周四

主食

白米饭+玉米

1-3年级：大米50g，玉米100g

/

4-6年级：大米70g，玉米100g

/

大荤

五香大排

大排

80

小荤

粉丝炒蛋

粉丝

60

鸡蛋

30

素菜

油面筋炒青菜

青菜

110

油面筋

10

汤

番茄蛋汤

番茄

15

鸡蛋

10

调味品

油10g、盐2.5g

周五

主食

黑米饭

1-3年级:大米50g,黑米5g

/

4-6年级:大米68.2g,黑米6.8g

/

大荤

红烧狮子头

肉糜

70

鸡蛋

5

小荤

咖喱鸡丁

鸡丁

30

土豆

50

胡萝卜

10

素菜

清炒开洋冬瓜

冬瓜

120

开洋

6

汤

酸辣鸭血汤

鸭血

15

百页

5

鸡蛋

10

软面包

软面包

30

调味品

油10g、盐2.5g、酱油4g、糖5g

周六

主食

燕麦饭

1-3年级:大米50g,燕麦5g

55

4-6年级:大米68.2g,燕麦6.8g

75

大荤

年糕烧排骨

排骨

80

年糕

10

小荤

西红柿炒蛋

鸡蛋

30

西红柿

60

素菜

炒苋菜

苋菜

120

汤

紫菜虾米汤

紫菜

15

虾米

10

酸奶

酸奶

100

调味品

油10g、盐2.5g、酱油3g、糖5g